스마트폰에는 장애인, 노령층 사용자의 사용편의를 위한 접근성 항목기능과 낙상과 충돌 등을 감지 응급호출까지 생활안전 기능 그리고 사용자의 건강을 관리하는 건강관련 기능을 탑재하고 있다.

건강과 웰빙에 대한 관심이 높은 시대에 스마트폰 기반의 건강관리 기능에 대해 좀 더 자세히 알아보고 유용한 정보를 함께 나누고자 한다.

 우리에게 익숙한 스마트폰 기반의 건강관리 기능으로 걸음 수 추적기능은 대부분의 스마트폰에는 센서의 탑재를 통해 일상 활동량을 추적하고, 축적된 데이터의 분석을 통해 건강한 라이프 스타일을 유지하는데 도움을 제공하고 있다.

 대부분의 스마트폰 건강관리 기능은 운동 및 운동 추적 프로그램을 통해 이뤄지는데, 거의 대부분의 스마트폰은 GPS를 사용하여 달리기, 자전거 타기 등의 운동을 추적할 수 있으며, 다양한 운동 앱은 운동 계획을 만들고, 운동을 기록하고, 개선점을 추적하는 데 도움을 제공하고 있다.

  운동기능과 함께 알림 설정을 활용하면, 주기적으로 운동하거나 휴식을 취하는 것을 기억하게 해주는 기능을 수행 할 수 있다.

다양한 정보를 제공하는 삼성 겔럭시 기반 건강 관리 앱. Ⓒ삼성전자

 일부 고기능에 특화된 스마트폰의 경우 사용자의 심박수를 모니터링하는 센서를 가지고 탑재하고 이를 통해 심장 건강을 추적하고, 스트레스 레벨을 모니터링하고, 더 발전된 기능으로 심장 기능의 이상 징후를 조기에 감지하는 기능을 수행 할 수 있다.

 다만 필자 개인적 의견으로 국내의 경우 충분한 관련 기술과 관련 인프라가 구축되었음에도 불구하고 개인정보와 의료정보의 수집과 이용 측면의 법적 제도적 미비로 그 이용이 제한되고 있어 필자 개인적으로 아쉬움이 남는다.

  건강한 삶과 관련하여, 다양한 스마트폰 앱이 사용자의 수면 패턴을 분석하고, 수면 품질을 향상시키는 권장 사항을 제공하고 있으며, 식단 관리 앱 또한 서비스 중인데, 이를 통해 사용자가 식사를 기록하고, 영양소 섭취를 추적하며, 건강한 식단을 계획하는데 도움을 제공하고 있다.

 또한 스트레스 관리와 명상을 제공하는 기종도 있는데, 스마트폰 앱을 통해 사용자가 스트레스를 감소시키고, 정신적 안정을 유지하고, 명상을 배울 수 있도록 도움을 제공 한다.

 이러한 기능들은 사용자의 건강과 웰빙을 향상시키는데 도움이 될 수 있지만, 주의해야 할 점은 현재의 수준으로는 전문적인 의료 조언을 대체할 수 없다는 것이다. 만약 사용자가 건강 문제에 대해 우려하고 있다면, 반드시 의료 전문가와 상의해야 함에 주의해야 한다.

 건강관리 기능과 연관된 앱을 통해 실제 스마트폰 기반의 건강관리 기능에 대해 좀 더 살펴보면, 먼저 Apple Health는 애플 디바이스 사용자에게 제공되며, 심박수, 걸음 수, 수면, 운동 등 다양한 건강 데이터를 추적하고 분석하는 데 사용되는데, 사용자는 자신의 일일 활동을 모니터링하고 목표를 설정하며 개선점을 파악할 수 있도록 해준다.

아이폰 기반의 운동 및 건강 정보 제공 앱. 애플 헬스. Ⓒ애플사

 상세기능으로 데이터 추적기능은 걸음 수, 거리, 칼로리 소모, 심박수, 수면 패턴, 음식 섭취, 생리 주기 등 다양한 건강 데이터를 추적하고 기록하고 보관이 가능한데, 이를 통해 건강 정보 집계 기능을 활용하여 여타 건강 및 피트니스 앱과 연동하여 다양한 소스에서 건강 정보를 수집하고 한 곳에 모아 사용자가 전반적인 건강 상태를 이해하는 데 도움을 제공 해준다.

 건강 목표 설정 및 모니터링 기능은 사용자는 일일 활동 목표를 설정하고 Apple Health를 통해 그 목표를 추적하고 모니터링할 수 있다.

 의료 기록 저장 기능은 미국 등 일부 국가에서는 Apple Health 앱을 통해 병원이나 클리닉에서 제공하는 의료 기록을 저장하고 열람하는 것을 합법적으로 허용하고 있다.

 비상사태 카드 기능은 사용자의 중요한 의료 정보를 저장하고 이를 잠금 화면에서 액세스할 수 있도록 해 주는 기능으로 알레르기 반응, 복용 중인 약물, 혈액형 등과 같은 정보가 이에 해당한다.

 Google Fit은 걸음 수, 심박수, 수면 등을 추적하는 데 사용되며, 안드로이드 및 iOS 사용자 모두에게 이용할 수 있으며, 사용자가 자신의 건강과 웰빙 목표를 달성하는 데 도움을 제공한다.

안드로이드 기반의 스마트폰 건강 관리 앱. 구글 핏, Ⓒ구글사

상세기능으로 활동 추적 기능은 걸음 수, 이동한 거리, 소모한 칼로리, 심박수, 수면 시간 등의 데이터를 자동으로 추적하고 기록할 수 있는데, Google Fit이 설치된 스마트폰 또는 스마트워치에 탑재된 센서를 활용하여 이러한 데이터를 수집 할 수 있다.

 Google Fit의 점수 시스템은 '하트 포인트'와 '이동 분(시간)'이라는 두 가지 점수 시스템을 적용하고 있는데 이들 점수를 통해 사용자의 일일 활동량을 추적하고 목표를 설정하는 데 도움을 준다.

 다른 앱과의 연동기능은 앞서 살펴 본 Apple Health의 건강정보집계기능과 유사하게 Google Fit은 다른 건강 및 피트니스 앱과 연동할 수 있으며, 이를 통해 다양한 소스에서 수집된 건강 데이터를 한 곳에서 확인하고 관리할 수 있다.

 건강과 웰니스 정보 제공 기능을 통해 사용자에게 운동 계획, 식사 계획, 수면 패턴 개선 등 다양한 건강과 웰니스에 관한 정보와 팁을 제공 해 준다.

 운동 모니터링은 사용자가 운동을 시작하면, 해당 활동의 진행 상황을 실시간으로 모니터링하고 기록되는데, 이는 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 활동에 적용된다.

 MyFitnessPal은 식사 추적과 운동 로그를 기록하는 데 중점을 둔 앱으로, 사용자는 식사를 기록하고, 섭취 칼로리를 추적하며, 운동 계획을 만들 수 있도록 해준다.

 세부 항목으로 식사 추적은 광범위한 식품 데이터베이스를 통해 사용자가 일일 식사를 기록하고 칼로리를 추적할 수 있는데, 이 기능에는 데이터베이스에 수록된 수백만 개의 식품과 음료에 대한 정보를 포함하고 있어, 사용자가 음식을 입력하면 앱이 해당 음식의 칼로리와 영양소 정보를 자동으로 계산해 준다.

 운동 추적기능은 다양한 유형의 운동과 활동을 추적하며, 이를 통해 사용자가 일일 칼로리 소비량을 추정하고 기록할 수 있다.

 개인화된 목표 설정기능을 통해 사용자는 체중 감량, 체중 유지, 체중 증가 등의 개인 목표를 설정할 수 있으며, 앱은 이러한 목표에 따라 일일 칼로리 목표와 매크로 목표(탄수화물, 단백질, 지방 등)를 제공해 준다.

 커뮤니티 지원 기능은 건강과 피트니스에 관심이 있는 사람들의 커뮤니티를 제공하며, 이를 통해 사용자들은 서로를 격려하고 조언을 공유할 수 있도록 해준다.

 MyFitnessPal은 다른 건강 및 피트니스 앱(예: Fitbit, Apple Health, Google Fit 등)과 연동할 수 있는데, 이를 통해 다양한 소스에서 수집된 건강 데이터를 한 곳에서 확인하고 관리할 수 있도록 도와준다.

 사용자가 식사와 운동을 계획하고 추적함으로써 건강 목표를 달성하는 데 도움을 주는 효과적인 기능 또한 제공한다. 단. 유료서비스 이용시 주의가 필요하다.

 Headspace는 스트레스를 줄이고 명상을 배우는 데 도움을 제공하는데, 사용자는 다양한 명상 프로그램을 통해 자신의 정신적 안정을 유지하고 향상시킬 수 있다.

 세부항목으로 명상 가이드는 다양한 시간과 주제에 대한 수백 개의 가이드 명상을 제공하는데, 이는 집중력 향상, 스트레스 해소, 수면 개선 등 다양한 유형의 서비스를 제공한다.

 수면 돕기 기능은 수면에 도움이 되는 음악, 명상, 스토리텔링 기능을 제공하여 사용자가 더 잘 잠들고 깊은 수면을 취할 수 있도록 도움을 준다.